ERLEBNISREICHE GRUPPEN FITNESSKURSE IM ÜBERBLICK

SPINNING

Entfessle deine Energie im Spinning Kurs und erlebe ein intensives Cardio-Workout in motivierender Atmosphäre. Tritt für Tritt zu mehr Fitness und Ausdauer.

  • Stärkung Bein-/ Po-Muskulatur
  • Verbesserung Ausdauer
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene

Dauer: 60 min

YOGA

Ziel von Yoga ist es, deinen Körper und Geist zum Einklang zu bringen. Es hat positive Auswirkungen auf deine Beweglichkeit und die Kräftigung deiner Stützmuskulatur. Durch kontrolliertes Atmen kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt sich Yoga positiv auf dein allgemeines Wohlbefinden aus. At vero eos et accusam et justo duo

  • Mehr Beweglichkeit
  • Stärkung Stützmuskulatur und Geist
  • Für Anfänger bis Fortgeschrittene

Dauer: 60 min

TBOX

Entdecke den Champion in dir! Steigere deine Ausdauer, Kraft und Technik im intensiven TboX. Das Boxworkout vereint wirkungsvolles Kampfsporttraining aus den Disziplinen Boxen, Thaiboxen und modernem Functional Training.

  • Ausdauer
  • Kraft
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene

Dauer: 60 min

POWER PUMP

Pump it up! All in one! Im intensiven Full Body Workout trainierst du mit Langhanteln und Gewichten zu mitreissendem Sound. Du verbesserst gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Körperhaltung. Feel the Power!

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Für Anfänger bis Fortgeschrittene

Dauer: 60 min

PILATES

Erlebe mehr Balance und Stärke durch Pilates. Dein Körper wird als Einheit von innen nach aussen trainiert. Unter Einbezug der richtigen Atmung, der Stabilisierung des Beckens und der idealen Ausrichtung der Gelenke vermittelt dir Pilates ein komplett neues Körpergefühl.

  • Stabilisierung
  • Entdeckung neuer Muskeln
  • Für Anfänger bis Fortgeschrittene

Dauer: 60 min

FUNCTIONAL TRAINING

Maximiere deine Fitness in kurzer Zeit! Mit vielseitigen Übungen und viel Dynamik beanspruchen werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Es verbessert deine Gesamt-Performance und optimiert Koordination, Schnellkraft, Kraftausdauer und Flexibilität. Dies effektiv und effizient!

  • Schnellkraft
  • Kraftausdauer
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene

Dauer: 60 min

TRX

Der TRX-Gruppenkurs ist ein innovatives und intensives Ganzkörpertraining (Total Body Resistance Exercise). Dabei nutzt man das eigene Körpergewicht als Widerstand und trainiert gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität. Der TRX-Kurs eignet sich für Menschen aller Fitnesslevels, da die Übungen individuell an die eigene Leistungsfähigkeit angepasst werden können.

  • Kräftigung Rumpf
  • Stärkung Rücken
  • Gleichgewicht

Dauer: 60 Minuten

BAUCH, BEINE PO

Bauch, Beine, Po – Der Fitness-Gruppenkurs für eine starke Körpermitte. Der Kurs ist ein beliebter Fitnesskurs, der speziell darauf ausgelegt ist, die Muskulatur im unteren Körperbereich zu stärken und zu straffen. Im Fokus stehen die Problemzonen Bauch, Beine und Gesäß, die in einem abwechslungsreichen Training gezielt gekräftigt werden. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene, da die Übungen in verschiedenen Intensitäten durchgeführt werden können.

  • Effektive Kräftigung
  • Ausdauer
  • Straffung und Definition

Dauer: 60 min

DANCESS

Tanz dich fit im energiegeladenen Workout. Dancess ist ein dynamischer Fitness-Gruppenkurs, der Tanz und Workout miteinander kombiniert. Hierbei werden rhythmische Bewegungen von Salsa, Hip-Hop, Jazz und Latin zu mitreißender Musik genutzt, um nicht nur die Ausdauer und Koordination, sondern auch die Muskulatur zu trainieren. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und bietet eine spaßige Alternative zu herkömmlichen Trainingsmethoden.

  • Koordination
  • Ausdauer
  • Beweglichkeit

Dauer: 60 min

ZUMBA

Fitness trifft auf Tanz und Spass. Zumba ist ein energiegeladener Fitness-Gruppenkurs, der Tanz und Workout miteinander vereint. Zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia wird der ganze Körper in Bewegung gebracht. Das Ziel von Zumba ist es, durch Tanzbewegungen die Ausdauer zu verbessern, Muskeln zu straffen und Kalorien zu verbrennen – und das alles in einer unterhaltsamen und lockeren Atmosphäre.

  • Ausdauer
  • Straffung
  • Spaß

Dauer: 60 min

Vielfalt & Abwechslung

Gezielte Fitnessziele

Interaktion & Motivation