KURSE

SPINNING

Entfessle deine Energie im Spinning Kurs und erlebe ein intensives Cardio-Workout in motivierender Atmosphäre. Tritt für Tritt zu mehr Fitness und Ausdauer.

• Stärkung Bein-/ Po-Muskulatur
• Verbesserung Ausdauer
• Für Anfänger und Fortgeschrittene

Dauer: 55 min

YOGA

Ziel von Yoga ist es, deinen Körper und Geist zum Einklang zu bringen. Es hat positive Auswirkungen auf deine Beweglichkeit und die Kräftigung deiner Stützmuskulatur. Durch kontrolliertes Atmen kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt sich Yoga positiv auf dein allgemeines Wohlbefinden aus. At vero eos et accusam et justo duo

• Mehr Beweglichkeit
• Stärkung Stützmuskulatur und Geist
• Für Anfänger bis Fortgeschrittene

Dauer: 55 min

TBOX

Entdecke den Champion in dir! Steigere deine Ausdauer, Kraft und Technik im intensiven TboX. Das Boxworkout vereint wirkungsvolles Kampfsporttraining aus den Disziplinen Boxen, Thaiboxen und modernem Functional Training.

• Ausdauer
• Kraft
• Für Anfänger und Fortgeschrittene

Dauer: 55 min

POWER PUMP

Pump it up! All in one! Im intensiven Full Body Workout trainierst du mit Langhanteln und Gewichten zu mitreissendem Sound. Du verbesserst gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Körperhaltung. Feel the Power!

• Kraft
• Ausdauer
• Für Anfänger bis Fortgeschrittene

Dauer: 55 min

PILATES

Erlebe mehr Balance und Stärke durch Pilates. Dein Körper wird als Einheit von innen nach aussen trainiert. Unter Einbezug der richtigen Atmung, der Stabilisierung des Beckens und der idealen Ausrichtung der Gelenke vermittelt dir Pilates ein komplett neues Körpergefühl.

• Stabilisierung
• Entdeckung neuer Muskeln
• Für Anfänger bis Fortgeschrittene

Dauer: 55 min

FUNCTIONAL TRAINING

Maximiere deine Fitness in kurzer Zeit! Mit vielseitigen Übungen und viel Dynamik beanspruchen werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Es verbessert deine Gesamt-Performance und optimiert Koordination, Schnellkraft, Kraftausdauer und Flexibilität. Dies effektiv und effizient!

• Schnellkraft
• Kraftausdauer
• Für Anfänger und Fortgeschrittene

Dauer: 30 min

TRX

Der TRX-Gruppenkurs ist ein innovatives und intensives Ganzkörpertraining (Total Body Resistance Exercise). Dabei nutzt man das eigene Körpergewicht als Widerstand und trainiert gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität. Der TRX-Kurs eignet sich für Menschen aller Fitnesslevels, da die Übungen individuell an die eigene Leistungsfähigkeit angepasst werden können.

• Kräftigung Rumpf
• Stärkung Rücken
• Gleichgewicht

Dauer: 55 Minuten

POLEDANCE

Kraft trifft Eleganz – Entdecke ein einzigartiges Workout, das Kraft, Ausdauer und Flexibilität vereint. Poledance formt den ganzen Körper, stärkt das Selbstbewusstsein und macht dabei jede Menge Spaß – ganz egal, ob im Basic- oder Fortgeschrittenen-Kurs. Unsere Profis bieten für jedes Level spannende Abwechslung. 

• Effektive Kräftigung
• Koordination
• Straffung und Definition

Dauer: 55min

AERIAL YOGA

Aerial Yoga verbindet klassische Yoga-Elemente mit der Leichtigkeit des Schwebens im Tuch. In diesem einzigartigen Training wirst du getragen, gestreckt und gestärkt – ganz ohne Druck auf Gelenke oder Wirbelsäule.

Das Tuch unterstützt dich in Umkehrhaltungen, fördert deine Flexibilität, kräftigt die Tiefenmuskulatur und schenkt dir gleichzeitig tiefe Entspannung. Egal ob Anfängerin oder erfahrene Yogi – Aerial Yoga bringt neue Leichtigkeit in deine Bewegung und Ruhe in deinen Alltag.

Erlebe das Gefühl, loszulassen – körperlich wie mental.

• Leichtigkeit
• Balance
• Beweglichkeit

Dauer: 55min

ZUMBA

Fitness trifft auf Tanz und Spass. Zumba ist ein energiegeladener Fitness-Gruppenkurs, der Tanz und Workout miteinander vereint. Zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia wird der ganze Körper in Bewegung gebracht. Das Ziel von Zumba ist es, durch Tanzbewegungen die Ausdauer zu verbessern, Muskeln zu straffen und Kalorien zu verbrennen – und das alles in einer unterhaltsamen und lockeren Atmosphäre.

• Ausdauer
• Straffung
• Spaß

Dauer: 55 min