Poledance: Kraft, Eleganz und Selbstbewusstsein

Poledance ist nicht nur ein Workout, es ist eine wahre Kunstform. Dieser Kurs kombiniert Tanz, Akrobatik und Kraftübungen. Dein Körpergefühl verbessert sich und gleichzeitig förderst du deine Ausdauer, Flexibilität und Kraft. Pole Dance stärkt besonders den Oberkörper, die Arme und den Rumpf und du erhöhst zugleich das Selbstbewusstsein auf eine spielerische Art und Weise. Kaum eine Sportart ist so vielseitig wie Poledance. Es gibt verschiedenste Stilrichtungen ob sehr sportlich und akrobatisch, elegant oder sinnlich. Jede/r kann diesen Sport erlernen egal welches Alter oder Geschlecht. In unseren Basic Kursen lernst du die Grundlagen vom Poledance. Wenn du schon ein paar Jahre Erfahrung hast, ist der Fortgeschrittenen Pole Kurs genau das Richtige für dich.

Kurse in Stans

Montag 18.10Uhr Poledance fortgeschritten

Montag 19.10Uhr Poledance Basic

Donnerstag 18.30Uhr Poledance Basic

Kurse in Luzern

Sonntag 13.30Uhr Poledance Basic

Aerial Yoga: Schwebendes Workout und Entspannung

Aerial Yoga ist eine einzigartige Mischung aus Yoga, Pilates und Akrobatik, bei der du mit Hilfe eines Tuches die Körperübungen praktizierst. Dieser Kurs ist nicht nur hervorragend für die Verbesserung der Flexibilität und Körperhaltung, sondern auch ideal für die Entspannung und das Stressabbau. Bei jeder Lektion werden auch Atemtechniken und Meditationen eingebaut. In der Gruppe fällt es besonders leicht, in den Flow zu kommen und sich von der schwebenden Erfahrung tragen zu lassen. Die wohltuende Wirkung auf Körper und Geist ist nach jedem Kurs spürbar. Aerial Yoga zeigt, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

Kurse in Stans

Freitag 17:45Uhr

Kurse in Luzern

Sonntag 12:15Uhr

Power Pump: Volle Power für deinen Körper

Power Pump ist ein intensives Ganzkörpertraining mit Langhanteln und konzentriert sich auf den Muskelaufbau und die Steigerung der Kraftausdauer. Es werden alle wichtigen Muskelgruppen angesprochen, was zu einer besseren Körperhaltung und mehr Stabilität führt. Durch die Gruppendynamik in diesem Kurs fällt es dir leicht, mit Spass und Leichtigkeit an deine Grenzen zu gehen. Power Pump bietet dir nicht nur ein intensives Training, sondern auch das Gefühl von Gemeinschaft, das dich motivier. Die Energie, die in der Gruppe entsteht, lässt dich über dich hinauswachsen!

Kurse in Stans

Mittwoch 18.00Uhr

Kurse in Luzern

Montag 17.45Uhr

Spinning: Radfahren in der Gruppe mit vollem Tempo

Spinning ist das perfekte Ausdauertraining für alle, die Spaß an intensiven Workouts haben. In diesem Kurs wird auf stationären Rädern geradelt, wobei die Musik und die Anleitung des Trainers für die richtige Stimmung sorgen. Egal, ob du deine Ausdauer verbessern oder Kalorien verbrennen möchtest – beim Spinning trainierst du vor allem deine Beinmuskulatur und steigerst gleichzeitig dein Herz-Kreislauf-System. In der Gruppe macht das Radfahren gleich noch mehr Spaß, da man sich gegenseitig motiviert und die Energie des Kurses spürt. Die Teamatmosphäre sorgt dafür, dass du das Gefühl hast, in einer Gruppe von Gleichgesinnten zu trainieren, die dich anfeuern und inspirieren.

Kurse in Stans

Dienstag 19.15Uhr

Freitag 19.00Uhr

Kurse in Luzern

Montag 19.00Uhr

Mittwoch 19.00Uhr

Samstag 8.15Uhr

Pilates: Deine Körpermitte im Fokus

Pilates ist ein sanftes, aber äußerst effektives Ganzkörpertraining, das vor allem die Muskulatur im Bereich des Rumpfes stärkt. Die Übungen helfen dir, eine bessere Körperhaltung zu entwickeln, die Flexibilität zu steigern und die Muskulatur zu straffen. Dieser Kurs ist ideal für alle, die nach einem gelenkschonenden Training suchen, das trotzdem große Wirkung zeigt. Besonders die Gruppendynamik sorgt dafür, dass du mit Gleichgesinnten deine Fortschritte siehst und dich gegenseitig unterstützt. Pilates fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das Wohlbefinden durch die bewusste Atmung und den Fokus auf die eigene Körperwahrnehmung.

Kurse in Stans

Dienstag 12.00Uhr

Donnerstag 9.30Uhr

Kurse in Luzern

Montag 9.00Uhr

Mittwoch 18.00Uhr

Functional Training

Functional Training ist mehr als nur ein Fitnesstrend – es ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Bewegungen trainiert, die du im Alltag wirklich brauchst. Anstatt isolierte Muskeln zu stärken, setzt Functional Training auf komplexe Übungen, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig arbeiten. So verbesserst du nicht nur Kraft, sondern auch Koordination, Stabilität und Beweglichkeit.

Ob Anfänger oder Profi – Functional Training lässt sich individuell anpassen und ist ideal für alle, die fit für den Alltag, sportlicher oder einfach rundum gesünder sein wollen. Probier’s aus und erlebe, wie funktionell fit du wirklich bist!

Kurse in Stans

Freitag 12:15Uhr

Kurse in Luzern

Dienstag 12.15Uhr

Donnerstag 12.15Uhr